春季困困困?健脾祛濕是根本,不做潮人,一身爽利!
春天氣候潮濕,身體也難逃濕氣的侵害。
早上起來人特別困乏無力,口干口苦,一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴,皮膚暗談無光......
伸出舌頭,發(fā)現(xiàn)自己:舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭,舌頭中間還可能有裂紋......
——好可怕,我這是得了什么病嗎?
——先別慌!
其實(shí),中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩,大便溏稀不成形,滿臉油膩,嗜睡,困乏無力等等這種狀態(tài),稱為濕氣重。
濕氣為何會(huì)引起這些癥狀?
濕氣入侵人體,在內(nèi)傷害五臟六腑,引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱;
在外部則表現(xiàn)為口干,口苦,嗓子發(fā)炎,頭暈頭痛,皮膚油光,滿臉起痘,全身肌肉關(guān)節(jié)痛,皮膚濕疹泛濫等等。
盡管大家嘗試各種辦法,為什么濕氣還是非常普遍,甚至十人九濕呢?
真實(shí)的情況是:
1、濕氣重,首責(zé)在脾。紅豆薏米之類,利濕滲水的東西,只是治標(biāo)。然而,脾虛不解決,濕氣不可能根除。
2、有人吃了健脾健胃之藥,也服用了利濕滲水之藥,但是表癥并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除,于是常常中途放棄。
3、以下這些生活壞習(xí)慣,還會(huì)加重體內(nèi)濕氣:
● 缺覺
缺覺十分傷脾,建議晚上11點(diǎn)前睡覺。另外,白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能提高睡眠質(zhì)量。
● 口重
油膩、過咸、過甜或過辣,最不易消化,建議日常多食清粥小菜清清腸胃,保持清淡飲食。
● 貪涼
生冷寒涼的食物,不利于腸胃消化吸收,建議少喝冷飲,烹調(diào)時(shí)加入蔥姜,減弱蔬菜的寒涼。
● 喝酒
中醫(yī)認(rèn)為,酒助濕邪,所以酒精要少碰,更不能借酒澆愁。
● 少動(dòng)
越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,還可能導(dǎo)致疾病。建議堅(jiān)持鍛煉,幫助健腎強(qiáng)身、增強(qiáng)抵抗力。
● 久坐
久坐會(huì)使人腦供血不足,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
建議大家:久坐辦公之余多起身運(yùn)動(dòng)一下,是十分有助于身體保養(yǎng)的。
這些癥狀歸根結(jié)底,都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。
為何艾灸祛濕如此有效?
如果你艾灸過,就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了!
——最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡,那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)!
潮濕的春季,我們用艾灸來祛濕,是明智的選擇,因?yàn)榘牡拈_郁、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,可以快速運(yùn)化濕氣,蒸騰濕氣,就像太陽(yáng)蒸發(fā)水汽一樣簡(jiǎn)單!
5大艾灸健脾祛濕穴位
適當(dāng)艾灸特定的穴位,可調(diào)節(jié)臟腑功能,升陽(yáng)健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)水濕運(yùn)化,改善新陳代謝和血液循環(huán),讓您遠(yuǎn)離春季多發(fā)疾病,身心舒爽。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
● 命門穴
命門是人體生命力中心,儲(chǔ)藏元?dú)獾牡胤健?/span>
● 中脘穴
灸之健脾養(yǎng)胃、降逆利水,改善運(yùn)化失調(diào)。
● 關(guān)元穴
長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。
● 足三里穴
灸之促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、祛除濕氣。
● 陰陵泉
灸之濕邪內(nèi)困,健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
此外,過度疲勞易致濕邪乘虛而入,因此要合理安排作息。
同時(shí),還要注意適當(dāng)鍛煉,少吃生冷油膩食物,盡量避免待在潮濕的地方。