向天借陽“0元養(yǎng)生”?揭秘“曬背”真相!

2023-07-21 11:07:00 72

隨著三伏天到來

網(wǎng)絡上掀起一股“曬背風”

廣州一小伙為了祛濕

更是把背部曬出了醬油色

茶葉批發(fā)丨養(yǎng)生茶丨艾條的作用丨艾灸養(yǎng)生

“曬背”真的有效嗎?

除了曬背,艾灸也有效果嗎?

一起來看看吧!

曬背是啥原理?

首先要知道后背有兩條重要的經(jīng)脈——督脈、膀胱經(jīng)。

督脈為“陽脈之?!?,而膀胱經(jīng)統(tǒng)領著全身的陽經(jīng)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

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這兩條經(jīng)絡很容易淤堵、受寒,曬背則有助于升發(fā)督脈、膀胱經(jīng)的陽氣。

陽氣足了,自然有能力排出各種外邪,也就是“曬出健康”。

曬背的6大好處

★ 驅(qū)寒除濕:

改善手腳冰冷、痛經(jīng)、鼻炎等寒癥。

★ 更耐寒熱:

越曬反而越不怕熱,冬天也不懼冷。

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★ 改善體質(zhì):

不用吃藥就能調(diào)理陽虛、寒濕、虛寒體質(zhì)。

★ 調(diào)理陳疾伏邪:

拔出五臟六腑的陳年舊邪。

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★ 改善膚質(zhì):

皮膚變得光滑細膩,改善粉刺、疙瘩等。

★ 緩解抑郁:

調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),使人感到舒適。

三伏天“曬背”的要點

1、三伏天曬背的時間?

優(yōu)選初伏、中伏、末伏的第一天,當然三伏的其他時間也可以。

2、曬哪個部位?

人體陽經(jīng)多循行于背部,而四肢乃諸陽之本,可曬背及四肢。

3、每次曬多久?

新手可先曬15-20分鐘,如果覺得還能接受,可以適量增加時間。

4、什么時間曬?

適溫的上午都可以曬,具體根據(jù)個人耐受程度及陽光的猛烈程度來決定。

5、哪些人群不適合曬背?

紫外線過敏者、三高患者、孕婦、醉酒者,老人小孩需家人陪同。

注意事項:

1、不可直接曬頭部,建議遮擋。

2、飯后半小時再曬,需及時補充水分。

3、曬后要及時更換衣物,不可直接吹空調(diào)、喝冷飲。

大暑與中伏形影不離

高溫與風雨攜手到來

部分地區(qū)可能要面臨

大降雨甚至臺風天

“享受日光浴”的機會變少

無法曬背怎么辦?

三伏艾灸更養(yǎng)身!

曬背簡單一躺就好,但是艾灸要灸哪些穴位呢?

記住這幾個背部大穴,疏通主要關口,增強保護屏障!

膀胱經(jīng)艾灸取穴:風池、肝俞、脾俞、腎俞。

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督脈艾灸取穴:大椎、身柱、命門。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

天之陽是天賜良機

地之陽是自然利器

“曬背”的確是向天借陽的好時機

而三伏灸是“雙陽合一”

養(yǎng)生健體效果更加倍!


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