立冬丨萬物收藏,天地初寒

2022-11-05 17:03:57 29

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬,是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣,也是冬季的起始。秋風始老,細雨未霜,今宵卻較昨宵寒。

《月令七十二候集解》有載:“立,建始也;冬,終也,萬物收藏也!”

世間進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài),其氣候也由秋季少雨干燥,向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬·詩詞

詠廿四氣詩 立冬十月節(jié)

唐·元稹

霜降向人寒,輕冰淥水漫。

蟾將纖影出,雁帶幾行殘。

田種收藏了,衣裘制造看。

野雞投水日,化蜃不將難。

立 冬

唐·李白

凍筆新詩懶寫,寒爐美酒時溫。

醉看墨花月白,恍疑雪滿前村。

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬·三候

立冬,意味著萬物開始進入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)。立冬三候為:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?!?/span>

一候:水始冰

立冬之日“水始冰”,立冬之后,天氣愈加寒冷,水面逐漸開始結冰,但冰層還不夠堅固。古人云:孟冬始冰,仲冬冰壯,季冬冰盛,即是講冬季的三個月冰層漸次凝結堅固的過程。

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二候:地始凍

立冬后五日“地始凍”,土地也開始凍結。

三候:雉入大水為蜃

再五日“雉入大水為蜃”,與“雀入大水為蛤”對應,蜃是大蛤,古人以為,海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

立冬·習俗

? 祭祀

立冬,人們一般都要舉行祭祀活動。立冬是十月的大節(jié),在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗,以時令佳品向祖靈祭祀,祈求上天賜給來歲的豐年。

? 補冬

諺語“立冬補冬,不補嘴空”,還有著“北吃餃子南吃鴨”的說法。在北方,因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍。

弦歌堂艾養(yǎng)生

蘿卜老鴨煲,則是南方立冬日常吃的滋補佳品,醇厚香濃的滋味,溫暖身心,開胃健脾。

? 釀黃酒 

立冬之日開始釀黃酒,是紹興傳統(tǒng)的釀酒風俗。冬季水體清冽、氣溫低,可有效抑制雜菌繁育,又能使酒在低溫長時間發(fā)酵過程中形成良好的風味,是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。

立冬·養(yǎng)生

? 情志方面

要盡量恬淡安靜、保持愉悅,這樣可以使得神氣內收,利于養(yǎng)藏。

? 運動方面

應以靜態(tài)運動為主,可以在向陽的地方,如晨光下鍛煉,以感到舒適愉悅為好,不可過量。

冬季人體免疫力下降,過量的運動不但不能增加抵抗力,還會給免疫系統(tǒng)增加負擔,增加患感冒的幾率。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 飲食方面

中醫(yī)學認為應少食咸,多吃苦味食物,道理是冬季為腎經旺盛之時,而腎主咸,心主苦。

《四時調攝箋》里所說:“冬月腎水味咸,恐水克火,故宜養(yǎng)心?!?/span>

立冬·艾灸

立冬過后,陽氣衰微溫度反復,正是疾病易發(fā)時節(jié),通過艾灸調和營衛(wèi)、扶正祛邪,幫助提高人體免疫力,助您安穩(wěn)過冬。

弦歌堂艾養(yǎng)生

“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條) 

立冬艾灸,特別適合體質虛寒人群,此時可艾灸神闕、關元、命門、足三里等穴,溫陽益氣、疏通經絡以幫助養(yǎng)生保健。

? 神闕穴

該穴為人之生命根蒂,灸之可溫經通絡、行氣活血、補陽培元,從而起到扶正祛邪、防衰延年的作用。艾灸神闕穴,還可預防感冒提高抵抗力,所有的慢性病患者都可艾灸此穴。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 關元穴

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴,古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本,調氣回陽。灸法借助火力,溫通經絡,行氣活血,補益陽氣,施之關元,使腎中精氣盛而體日壯。

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? 命門穴

在男子能藏生殖之精,在女子則緊密聯(lián)系著胞宮,對兩性生殖功能有重要影響;命門內含有真陽(真火)、真陰(真水),五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 足三里穴

俗話說“要想身體健,三里常搗亂”,足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

弦歌堂艾養(yǎng)生

新的季節(jié)即將到來,

與昨日揮手作別,

秋遠冬來,日日是好日。

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