小雪丨天升地降,閉塞成冬

2023-11-20 09:45:05 76

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雨下而為寒氣所薄

故凝而為雪

小者未盛之辭

小雪·節(jié)氣

小雪,是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。

此時(shí)天氣寒冷,降雨遇冷凝結(jié)成冰晶,飛揚(yáng)彌漫為雪,量不大,故稱「小雪」。

全國各地明顯降溫,北方將進(jìn)入封凍;華南一帶也逐漸被冷空氣侵襲。

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪·詩詞

《小雪》

唐·戴叔倫

花雪隨風(fēng)不厭看,

更多還肯失林巒。

愁人正在書窗下,

一片飛來一片寒。

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪·三候

一候·虹藏不見

氣溫降低了,北方以下雪為主,不再下雨,因此也見不到彩虹。

二候·天升地降

天地間陽氣上升,陰氣下降,陰陽不交,天地不通,萬物生機(jī)潛藏。

三候·閉塞成冬

天地閉塞,進(jìn)入了寒冷的冬天。

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小雪·習(xí)俗

嘗糍粑

農(nóng)諺有云:“十月朝,糍粑碌碌燒”。糍粑被當(dāng)作祭祀牛神的供品。

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腌臘肉

南方地區(qū)的人們開始動(dòng)手制作香腸、臘肉、醬鴨,春節(jié)前后正好能享受美味了。

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曬魚干

海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧。

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小雪·養(yǎng)生

起居調(diào)養(yǎng)

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。

首先,要保證充足的睡眠,晚上最好不要遲于22點(diǎn)休息。

早起鍛煉身體,最好等到太陽出來,再外出鍛煉。

此外,每晚可用艾草足浴包煮水泡腳,能促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體抗寒能力。

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飲食調(diào)養(yǎng)

宜吃有溫補(bǔ)益腎、健腦活血功效的“暖身食物”,在此推薦“冬季滋補(bǔ)三寶”:

? 紅棗

棗味甘、性溫、健脾、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

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? 板栗

被稱為“腎之果”,能夠補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀。

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? 羊肉

可促進(jìn)血液循環(huán),改善手足不溫、畏寒怕冷。

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身體調(diào)養(yǎng)

天氣漸寒,除了保暖預(yù)防感冒,還需注意膝關(guān)節(jié)問題。

中醫(yī)有句話,叫“寒為陰邪,下先受之”,這里的“下”指下半身。

意思是,一旦寒氣襲來,人體下半身會(huì)先覺得冷。

所以膝關(guān)節(jié)受過傷的群體,和中老年人,極易患上因受寒引起的膝關(guān)節(jié)炎。

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小雪·艾灸

中醫(yī)認(rèn)為,膝關(guān)節(jié)炎患者,肝腎氣血衰少,肝血不能養(yǎng)筋、腎精不能充骨。

加之正氣虛弱,風(fēng)、寒、濕三氣夾雜乘虛而入即發(fā)病。

艾灸膝關(guān)節(jié),很好地體現(xiàn)了“寒者溫之”的原則。

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委中穴

艾灸此穴可調(diào)理小腿疲勞、脖子酸痛、腰臀膝疼痛等問題。

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犢鼻穴

艾灸此穴可調(diào)理下肢腫痛,膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織問題等。

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足三里

艾灸此穴不僅能調(diào)理腰脛酸痛,還能改善消化系統(tǒng)不適的問題。

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陰陵泉

艾灸此穴可疏通下肢經(jīng)絡(luò)、排出濕寒,調(diào)理關(guān)節(jié)病變所引發(fā)的問題。

弦歌堂艾養(yǎng)生

冰凍三尺,非一日之寒;

同樣,艾灸也需要一個(gè)過程。

堅(jiān)持艾灸對(duì)身體素質(zhì)的提升,

會(huì)有很大的幫助哦!

弦歌堂艾養(yǎng)生


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