腎氣足百病除，秋泡腳病不倒！

“秋季開(kāi)學(xué)，孩子班里一半都生病請(qǐng)假了。”

“最近總是咽干、流鼻涕，小病不停?！?/span>

“原來(lái)不止男生，女生也會(huì)腎虛？”

秋天養(yǎng)生，腎好甚好

要想健康度過(guò)這個(gè)“多事之秋”，還是得“補(bǔ)腎”！

尤其是秋分將近，來(lái)到了陰陽(yáng)轉(zhuǎn)變、冷熱交替的分水嶺，是養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)。

秋天補(bǔ)腎，還能為寒冬打下好基礎(chǔ)，增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力。

腎對(duì)五臟六腑起著重要的滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用，而且男女都會(huì)腎虛，補(bǔ)腎并非是男人的專利。

“腎氣虧百病追”，腎中之元?dú)猓纸性?，是生命的原?dòng)力。

因此一旦腎虛，生命力減弱，各種疾病就會(huì)相繼出現(xiàn)。

以下幾個(gè)癥狀暗示著“腎氣不足”，你是否有中招呢？

1、不自覺(jué)抖腿

中醫(yī)看來(lái)，腎屬水、肝屬木，如果腎精不足，肝就會(huì)出現(xiàn)“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，容易不自覺(jué)地抖腿。

2、口味偏重

當(dāng)人腎虛，脾胃功能會(huì)變?nèi)?，?duì)味道的感覺(jué)也會(huì)淡化，飲食就會(huì)變得越來(lái)越重口味。

3、少年白頭

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華，年紀(jì)輕輕就有白發(fā)，除了遺傳因素，可能是腎虛導(dǎo)致的。

4、春天手腳冰涼

很多女生春季還是會(huì)手腳冰涼，這是因?yàn)槎鞗](méi)有儲(chǔ)備足夠的腎精，供給身體生發(fā)的力量少了。

那秋天應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病?！?/span>

秋季泡腳可驅(qū)寒升陽(yáng)，而且腎經(jīng)起于足底，想要腎好，就要呵護(hù)好雙腳。

華佗《足心道》說(shuō)：“秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡?！?/span>

秋天本就容易干燥傷肺，煮艾泡腳不僅能驅(qū)寒排濕，還能潤(rùn)肺去燥。

而且雙腳有很多的穴位，比如涌泉就對(duì)應(yīng)著腎臟。煮艾泡腳可以刺激涌泉、養(yǎng)腎固精。

尤其是腎陽(yáng)虛患者和易病人群，很容易出現(xiàn)腰膝酸軟以及四肢畏寒等現(xiàn)象。

那么煮艾泡腳就可以改善腎虛、活血通絡(luò)，冬天不再冷冰冰。

如果想更好地養(yǎng)腎，最好在晚上7-9點(diǎn)左右煮艾泡腳，這時(shí)能有更好的效果。

因?yàn)檫@時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)煮艾泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，能更好促進(jìn)血液循環(huán)。

泡腳的時(shí)候，還可以同時(shí)按揉后腰和耳朵。

因?yàn)槟I主藏精，開(kāi)竅于耳，腰為腎之府，泡腳時(shí)搓揉后腰和耳朵，能更好地補(bǔ)腎納氣。

“艾”好，腎更好

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腎足百病除，腎虧百病追

養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳

要想氣色好，泡腳少不了