處暑 | 養(yǎng)生三不做,一年病不沾

2023-08-18 14:15:52 58

茶葉批發(fā)丨養(yǎng)生茶丨艾條的作用丨艾灸養(yǎng)生

酷暑難熬的日子進入尾聲

秋高氣爽的時節(jié)即將到來

“處暑三不做,一年病不沾”

一起來解鎖“健康密碼”吧!

處暑·介紹

處暑即“出暑”,夏日憂愁終成過往,不糾結(jié)往前看,輕舟已過萬重山!

“穿衣秋主熱,脫衣秋主涼”,處暑后日夜溫差加大,萬事都講究“適度得當(dāng)”。

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今年處暑也是出伏,不能因為“秋老虎”的離開就放松警惕,仍要注意滋陰潤燥。

辭暑迎秋,愿我們滿目“清”朗:

秋光清淺、秋水清澄、秋聲清切、秋人清顏。

《二十四節(jié)氣之處暑》

春秋?貴谷子

天地乾坤始漸肅,鷹隼捕鳥稷乃登。

冷熱交換試拳腳,一場秋雨一場寒。

《七夕處暑》

清?胤禛

天上雙星合,人間處暑秋。

稿成今夕會,淚灑隅年愁。

梧葉風(fēng)吹落,璇霄火正流。

將陳瓜葉宴,指影拜牽牛。

處暑·三候

一候鷹乃祭鳥

入秋鷹為了過冬會獵鳥存糧

堆在一旁就像在祭祀

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二候天地始肅

葉落草衰雁南飛

萬物都開始凋零

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三候禾乃登

“五谷之首”的稷谷開始成熟

部分地區(qū)進入豐收的季節(jié)

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處暑·習(xí)俗

1、開漁節(jié)

千舸競發(fā),趁暖捕魚。

這時水溫還未變冷,是漁業(yè)豐收的最后時機。

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2、吃鴨肉

鴨肉味甘,能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。

江蘇有送鴨肉給鄰居的民俗,寓意著“處暑送鴨,無病各家”。

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3、慶中元

處暑前后民間有中元放花燈的活動。

俗稱“七月半”或“中元節(jié)”,用來祈求秋季五谷豐登、風(fēng)調(diào)雨順。

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處暑·養(yǎng)生

“處暑三不做,一年病不沾”,處暑養(yǎng)生要避免做這3件事。

1、午睡過長

秋乏讓身體變得疲憊,中午就想睡久點,但卻越睡越困。

午睡過久可能會增加高血壓、癡呆的患病率,控制在半小時左右就好。

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2、劇烈運動

“秋收冬藏”,秋季陽氣逐漸收斂,劇烈運動會損耗過多陽氣,讓燥邪趁虛而入。

可以選擇慢跑、毛巾操、站樁等平緩的運動,再點上艾香,更有助于靜心寧神、修養(yǎng)身心。

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“艾”我就聞我(弦歌堂·365艾香)

3、貼膘大補

大家都知道秋冬要進補,于是各種肉類、補品吃不停,但其實無病不建議大補。

入秋腸胃功能變?nèi)?,無病大補會擾亂腸胃吸收,可以喝艾茶解膩潤燥,促進腸道消化。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·艾茶)

處暑·艾灸

1、解秋乏

睡意難擋,一不小心就會睡過頭,要想有效解秋乏,還得“從頭解決”。

秋乏灸百會,能提神醒腦、安神定志,有效緩解頭重腳輕的情況。

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2、斂陽氣

天人合一,外界陽氣下沉,人體也要收斂陽氣、培補元氣。

順應(yīng)天時灸關(guān)元,可以理氣和血、引氣歸元,為入冬儲備陽氣。

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3、調(diào)腸胃

吃與睡是人生兩大事,要想暢快無憂地貼秋膘,調(diào)理好腸胃是當(dāng)務(wù)之急。

中脘是胃的募穴,常灸此穴能緩解腹脹反胃、消化不良、便秘。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

萬物熾熱,終歸清涼

炎炎夏日,終有盡時

暑去秋來,與秋同樂


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