小暑 | 暑熱如歌，心靜生涼

小暑必吃的三種肉

你吃了嗎？

看似普通的三件事

竟然不建議做？

伏前要怎么艾灸？

答案盡在本篇文章中！

小暑·介紹

35度的高溫直呼太熱？更熱的還在后頭呢！

“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

這句話說的是小暑雖熱，但還不是最熱的。

“小暑大暑，上蒸下煮?！边M入三伏天，才知道酷夏有多“苦”。

羨慕淄博燒烤？俗話說“伏天的雨，鍋里的米”，小暑也能開啟“燒烤模式”。

不僅時不時下雷陣雨，雨后的地就像被烤過，還很燙腳。

《小暑六月節(jié)》

唐 · 元稹

倏忽溫風至，因循小暑來。 

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。 

戶牖深青靄，階庭長綠苔。 

鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。

《小暑才交雨漸晴》

　宋·方回

　平陸莽為巨浸，晴空變作漏天。

　明朝是小暑節(jié)，重霉必大有年。

小暑 · 三候

一候，溫風至

小暑日后不見涼風

暖風夾雜著熱浪襲來

室外感受熱上加熱

二候，蟋蟀居宇

驕陽似火

蟋蟀也嫌熱

喜歡到墻角陰涼處避暑

三候，鷹始鷙

空中的鷹也怕被“上蒸下煮”

不想碰滾燙的地面

選擇翱翔高空感受涼風

小暑 · 習俗

1、食新

民間有小暑“食新”的習俗。

“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成面餅、面條分享來吃，表達對豐收的祈愿。

2、游伏

每年夏天農(nóng)歷初伏，家家戶戶都要扶老攜幼，出門游玩。

因為“伏”和“?！蓖?，和“富”相近，“游伏”也就是“有福”、“有富”。

3、曬伏

“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，小暑有曬書畫、衣服的習俗。

經(jīng)過晦暗的梅雨季，人們趁著久違的陽光曬伏，以去潮去濕、防霉防蛀。

小暑 · 3要吃3不做

天氣熱了沒胃口，平時愛吃的肉也覺得膩。

小暑常吃這三種肉，不僅越吃越開胃，還能強身健體。

1、黃鱔：補中益氣

“夏天的命是空調(diào)給的”，長期吹空調(diào)易導致寒氣傷及脾陽。

此時適當?shù)爻渣S鱔可以為自己補氣。

“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔具有補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

此外，黃鱔對預防動脈硬化、食積不消引起的腹瀉也有較好作用。

2、河蚌：滋陰明目

空調(diào)吹久了還容易誘發(fā)“干眼病”。

而中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。

一般人群均可食用，但過敏體質(zhì)和脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。

3、伏羊：冬病夏調(diào)

小暑節(jié)氣是“冬病夏調(diào)”的好時機，尤其是寒濕體質(zhì)的人，在三伏天喝一碗羊湯，大有裨益。

中醫(yī)認為，羊肉湯具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健脾之功效。

亞健康和慢性病患者，小暑吃點羊肉，能有效緩解癥狀。

吃肉進補后，小暑盡量別做這三件事。要不然虛不受補、適得其反。

1、久坐潮木

“冬不坐石，夏不坐木。”

小暑熱盛則燥，寒盛則濕，露天久置的木料，在暴雨過后會非常潮濕。

雖然看上去是干的，但太陽一曬，會有潮氣向外散發(fā)。

久坐易誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。

2、飲料替水

夏天喝奶茶冰飲就夠了？

要知道，飲料是不能代替水的。

如果只喝飲料不喝水，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋，很容易形成結(jié)石。

3、久不通風

三伏天不少人怕熱，一直關(guān)著窗吹空調(diào)。

但潮濕悶熱、通風差的室內(nèi)更易引發(fā)中暑。

而且長期不開窗換氣，空氣質(zhì)量會變差，反而易致病。

小暑·艾灸

俗話說“熱在三伏”，小暑正是“出梅入伏”的開始。

2023年的伏前時段為：07月01日-07月10日，這期間多艾灸，才能有充足的陽氣“備戰(zhàn)三伏”！

伏前補陽可常灸這4個保健穴。

1、命門穴

顧名思義，是人體的生命之門，具有推動五臟六腑陽氣的作用。

2、中脘穴

中脘穴位置特殊、功效諸多，足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和腑會都匯聚此處。

3、關(guān)元穴

此處是男子藏精、女子藏血、統(tǒng)攝元氣之所。

4、氣海穴

氣海者，是男子生氣之海也，治臟氣虛寒，真氣不足，一切氣疾就不瘥，皆灸之。

小暑大暑，上蒸下煮；

伏前常灸，健康長久；

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