真的會“熱死人”!這個“夏天殺手”要警惕!

2023-06-09 15:10:38 65

盛夏來襲,“熱射病”強(qiáng)勢登場。

近期中暑人員增多,嚴(yán)重時死亡率甚至高達(dá)50%!

當(dāng)“熱死了”不再是玩笑話,你該怎么預(yù)防呢?

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“熱射病”是什么?

從中醫(yī)的角度講,中暑分為三類:陽暑、陰暑、暑厥。

1、陽暑

這種中暑多是在高溫天氣下,長時間戶外勞作,以致熱毒傷陰。

出現(xiàn)頭痛煩躁、體感過熱,大渴暴汗、脈浮氣喘等癥。

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2、陰暑

長時間吹空調(diào)、嗜好生冷,以致暑熱與風(fēng)寒之邪入侵。

主要病狀為發(fā)熱惡寒、無汗、身重神疲、苔薄黃等。

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3、暑厥

熱射病是重癥中暑。

中醫(yī)將熱射病歸為外感病,外感六淫之暑邪而發(fā)病。

指長時間暴露在高溫高濕環(huán)境下,進(jìn)行高強(qiáng)度運動,引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)。

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主要癥狀有突然暈倒、高熱、口齒不清,呼吸急促。

需要注意的是,如果體溫高于38.5℃以上時,要立即前往醫(yī)院,及時救助處理。

怎么預(yù)防中暑

1、能避就避

《時病論》云“然暑熱逼人者,畏而可避,可避則犯之者少”。

盡量避免長時間在烈日下活動,尤其是下午2-4點。

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2、預(yù)防措施要到位

悶熱室內(nèi)保持通風(fēng),室外備好風(fēng)扇、避暑處。

多喝艾茶可以補充水分和陽氣,有助于及時恢復(fù)體力。

發(fā)熱時可用冰袋、風(fēng)油精等擦拭物理降溫。

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3、起居隨太陽

長期熬夜或作息顛倒的人身體和情緒狀態(tài)都不穩(wěn)定,更容易中暑。

應(yīng)保證足夠的睡眠,尤其是老人和體質(zhì)較弱的人最好午休半小時。

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4、飲食調(diào)理輔助

《傷寒論》云“五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內(nèi)微,不能勝冷?!?/span>

要少食油膩生冷,多吃清淡食物,如新鮮蔬菜、水果等。

注意適量飲茶水,有助于調(diào)節(jié)體溫。

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5、艾灸降暑與預(yù)防

1、陽暑及重癥

主要艾灸:大椎、曲池、合谷、足三里。

如發(fā)熱,可以先艾灸大椎穴。

嘔吐可加灸內(nèi)關(guān)穴,頭暈頭重加灸百會穴。

弦歌堂艾養(yǎng)生

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灸后用溫水擦拭身體,直至癥狀緩解,微微出汗。

艾灸過程嚴(yán)密觀察中暑者反應(yīng),如癥狀減輕可適當(dāng)喂溫鹽水。

如情況加重,要緊急送往醫(yī)院救治。

2、日常防暑

日常防暑可以艾灸神闕、氣海、關(guān)元。

補足陽氣,才能更好地預(yù)防中暑、警惕中招。

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中醫(yī)認(rèn)為,中暑是正氣耗損,經(jīng)絡(luò)之氣厥逆不通導(dǎo)致的。

津氣耗散過多,會虛脫致死,而艾灸能補充元陽之氣,排除寒濕暑燥,祛除火氣。

另外日常也要多艾灸補陽氣,健康的身體才是防中暑最好的“盾牌”。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)


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