清明丨細(xì)雨杏花天,詩(shī)酒祭華年

2023-04-01 14:06:38 52

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4月5日是清明節(jié)

清明,既是今年第五個(gè)節(jié)氣

又是一個(gè)隆重的節(jié)日

“萬(wàn)物皆潔齊而清明,

蓋時(shí)當(dāng)氣清景明,

萬(wàn)物皆顯?!?/span>

清明因此得名

“寒食春過(guò)半,花秾鳥(niǎo)復(fù)嬌?!?/span>

清明之后

墻頭風(fēng)急數(shù)枝空

滿溪紅片向東流

該是惜春時(shí)節(jié)了

茶葉批發(fā)丨養(yǎng)生茶丨艾條的作用丨艾灸養(yǎng)生

清明·由來(lái)

約從唐代開(kāi)始,人們由于清明上墳都要到郊外去,在哀悼祖先之余,順便在明媚的春光里騁足青青原野。

因此,清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

宋元時(shí)期,清明逐步形成一個(gè)以祭祖掃墓為中心,將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動(dòng)相融合的傳統(tǒng)節(jié)日。

今天,清明除了是我國(guó)重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日,也是國(guó)家的法定假日。

弦歌堂艾養(yǎng)生

這一天,人們?cè)谇迕鲯吣沟耐瑫r(shí),也伴之以踏青游樂(lè)的活動(dòng)。

因此,清明既有慎終追遠(yuǎn)的感傷情懷,也有歡樂(lè)賞春的喜慶氣氛。

清明·詩(shī)詞

《清明》

唐·杜牧

清明時(shí)節(jié)雨紛紛,

路上行人欲斷魂。

借問(wèn)酒家何處有?

牧童遙指杏花村。

《清明夜》

唐·白居易

好風(fēng)朧月清明夜,

碧砌紅軒刺史家。

獨(dú)繞回廊行復(fù)歇,

遙聽(tīng)弦管暗看花。

弦歌堂艾養(yǎng)生

清明·物候

一候桐始華

清明來(lái)到,白桐花開(kāi)

紫白相間的小花如鈴鐺般

清香怡人

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二候田鼠化為鵪

田鼠躲回洞穴,鳥(niǎo)兒出來(lái)活動(dòng)

清明之日起,陽(yáng)氣漸盛

江南草長(zhǎng),雜花生樹(shù),群鶯亂飛

弦歌堂艾養(yǎng)生

三候虹始見(jiàn)

清明時(shí)節(jié)

雨水增多

若云薄漏日,日穿雨影,則虹見(jiàn)

弦歌堂艾養(yǎng)生

清明·習(xí)俗

● 祭掃

清明祭祖,一般在清明節(jié)上午出發(fā)掃墓。

各地方式有所不同,常見(jiàn)的做法一是整修墳?zāi)?,二是掛燒紙錢(qián)、供奉祭品。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 踏青

又叫探春、尋春、郊游,就是腳踏青草,在郊野游玩,觀賞春色。

四月清明,春回大地,自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象,正是郊游的大好時(shí)光。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 放風(fēng)箏

放風(fēng)箏是清明節(jié)人們最喜愛(ài)的活動(dòng)之一。

古代的人們把風(fēng)箏放上天后,便剪斷牽線,任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角,據(jù)說(shuō)這樣能除病消災(zāi),給自己帶來(lái)好運(yùn)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 吃青團(tuán)

清明前后的艾草最為鮮嫩,最時(shí)令也最適合制作青汁。

略帶清涼草藥味的艾草糯米團(tuán),糅合香甜的豆沙餡,層層的豐富口感溢滿舌尖!

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清明·養(yǎng)生

● 精神調(diào)養(yǎng)

保持平和的心境,戒暴怒暴躁,以防陽(yáng)動(dòng)太過(guò),神明不安,引起心悸、失眠、焦慮等不適癥狀。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 起居調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)增加白晝活動(dòng)量,睡眠則可晚睡(較春分節(jié)氣晚30分鐘)早起,以順陽(yáng)氣之升發(fā)。

雖氣溫漸升,但衣被仍不可驟減,更不宜過(guò)早開(kāi)啟冷氣設(shè)備或沐浴冷水,以防陽(yáng)氣被遏,氣血流通失暢。

有條件者可每日輕唱?dú)g快歌曲,以順養(yǎng)肝氣。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

清明陽(yáng)氣漸旺,人體精力漸盛,是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī),建議多做戶外運(yùn)動(dòng),如踏青、郊游、球類運(yùn)動(dòng)等。

清明·艾灸

春季陽(yáng)氣升發(fā),體內(nèi)肝氣也逐漸加深,在清明之際達(dá)到最旺。

清明節(jié)要以“生發(fā)陽(yáng)氣,調(diào)達(dá)肝膽,強(qiáng)健脾胃”為養(yǎng)生要點(diǎn),可艾灸以下穴位進(jìn)行調(diào)理。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

清明節(jié)前后可艾灸日月穴、至陽(yáng)穴疏肝理氣。

● 日月穴

常灸此穴可以生發(fā)陽(yáng)氣,補(bǔ)充人體的氣血,同時(shí)也能舒肝利膽,化除體內(nèi)的濕氣。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 至陽(yáng)穴

常灸該穴可以疏肝理氣,溫陽(yáng)通絡(luò),幫助舒緩因哀思過(guò)度在體內(nèi)滯留的憂傷之氣。

若這時(shí)出現(xiàn)乏累困頓,說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足,可以常艾灸期門(mén)穴、少商穴,疏通調(diào)整肝膽經(jīng),助陽(yáng)生發(fā)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 期門(mén)穴

常灸此穴健脾疏肝、理氣活血。一方面疏解肝氣,可緩解情緒抑郁,還能調(diào)理消化不良。

弦歌堂艾養(yǎng)生

● 少商穴

艾灸少商穴在恢復(fù)陽(yáng)氣的同時(shí)也善于調(diào)氣血,有疏通、開(kāi)泄的作用,讓自己時(shí)刻精神煥發(fā)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

值得注意的是,春天肝氣當(dāng)令,容易克伐脾胃,加上氣溫忽高忽低、晝夜溫差大,腸胃較敏感。

所以這個(gè)時(shí)候還要艾灸中脘穴、氣海穴,可以健脾養(yǎng)胃、溫陽(yáng)通絡(luò)。

弦歌堂艾養(yǎng)生

弦歌堂艾養(yǎng)生

一歲四時(shí),春夏秋冬各三月。

清明時(shí)節(jié),花開(kāi)依舊。

面對(duì)最美的春光,

追思最親的先人。

愿山河無(wú)恙,

你我皆安好。

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